3 dicas para pacientes com avc no dia de s. Valentim

A Cada ano, mais de 120.000 pessoas que sofrem um avc em Portugal, dos quais 50% ficam com sequelas incapacitantes ou morreram, segundo dados da Sociedade Portuguesa de Neurologia (SEN).

Em concreto, mais de 330.000 espanhóis apresentam alguma limitação em sua capacidade funcional, por ter sofrido um avc, e embora a SEN advertem que a mortalidade diminuiu nos últimos 20 anos, desde a Organização Mundial de Saúde (OMS) estimam que, nos próximos 25 anos a incidência aumenta para quase 30 por cento.

A grande maioria dos casos de avc em Portugal poderiam ser evitados se controlaran os fatores de risco modificáveis, como o colesterol, a hipertensão ou tabagismo, seguindo hábitos de vida cardiosaludables.

No entanto, em algumas ocasiões e, mais precisamente, coincidindo com os dias assinalados, os pacientes deixam de lado esse estilo de vida e escolhem opções menos saudáveis.

Para evitá-lo e, por ajudar os pacientes a melhorar a sua qualidade de vida, a Boehringer Ingelheim lembre-se dos itens “a chave para fazer de nosso coração, a nossa melhor cotação de Namorados”.

Por isso, a empresa apresenta a história de Sara, “uma paciente anticoagulada comprometida com a sua saúde, aproveite o dia dos namorados com o seu melhor encontro, o seu coração”, lançado assim as seguintes recomendações:

1. “A alimentação, sempre cardiosaludable”: para o pequeno-almoço, almoço e jantar, prioriza os alimentos que nutrem o coração. Não se trata de fazer dieta, se não de escolher os alimentos que ajudam a melhorar a saúde.

Comece o seu dia com um pequeno-almoço que inclua cereais integrais, como uma torrada ou farinha de aveia, fruta e produtos lácteos desnatados, além de gorduras cardiosaludables como o azeite, os frutos secos.

No almoço e jantar, é preferível escolher peixes, legumes ou carnes magras, optando por formas de cozinhar leves como o vapor ou no forno, evitando os fritos. Feixe de verduras e legumes a porção principal do prato e evite os molhos gordurosos, limitando o consumo de sal e açúcar.

2. Fazer exercício, mesmo em dias especiais: os dias especiais, é comum que deixemos de lado o esporte, seja por falta de tempo ou porque temos outras preocupações. Não obstante, é importante fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

Isso não significa apenas ir ao ginásio ou correr: há muitas maneiras de incorporar o exercício em nossa atividade diária. A mais simples: mover-se para os lugares a pé.

Evita o carro ou o transporte público, se é possível. Alguns exercícios que os especialistas reconhecem que ajudam no dia-a-dia são o yoga, a bicicleta, a natação e os estiramentos.

3. Controle médico e adesão ao tratamento: o tratamento médico é o terceiro pilar elementar na prevenção do avc. É fundamental seguir as instruções do médico, cumprir a medicação prescrita e não esquecer esta pauta durante datas comemorativas ou em férias.

A tomada da medicação deve ser entendida como parte da rotina de pacientes para melhorar o seu dia-a-dia. Por isso, a formação e informação dos pacientes e a comunidade médica é essencial para tomar as decisões certas e escolher as melhores soluções.

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